早上到玄武湖锻炼半个小时然后窜到李荣兴吃个锅贴混沌套餐，回家路上大酒店拉个屎
作者: 八个鸭卤 时间: 2026-5-23 07:42 本帖最后由 八个鸭卤 于 2026-5-23 07:43 编辑 偶遇一只小虫，豆包说它1-2岁了IMG_20260523_073501....
有没有推荐自行车的想买自行车锻炼顺便代步，小白一个
作者: heike2002 时间: 2026-5-15 22:02上次骑自行车还是10几年前了 ，现在也就骑骑共享单车， 最近想买个自行车锻炼每天骑个几公里。 不知道有没有什么土建的现在自行车...
各位工友，有没有这样在家锻炼的？？
作者: 八个鸭卤 时间: 2026-4-5 11:04Screenshot_20260405_110340.jpg (936.21 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-4-5 11:03...
锻炼完吃点不一样的，这个面好像就这家刘长兴有
作者: 八个鸭卤 时间: 2026-3-23 07:51IMG_20260323_074951.jpg (361.03 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-3-23 07:51 上传IMG...
分享一个简单容易得小锻炼方法
作者: 八个鸭卤 时间: 2026-3-18 15:43平时散步走路时候手前后摆动变成左右自然摆动，这样摆动的同时会稍微带动腰自然动，并把注意力稍微放一点在手上，这样散乱的意识从外收回，自然放松...
几十年前有一个很火的锻炼方法叫312经络功法，送给工友们
作者: 八个鸭卤 时间: 2026-3-11 16:143是按摩3个穴位 合谷穴 内关 足三里1是锻炼腹式呼吸2是推荐一个两腿运动 深蹲B站有那位老同志的详细讲解教程，老同志活到100+走人的作...
缺少锻炼
作者: 吉吉大人 时间: 2026-1-6 21:41晚上去地铁口打乒乓，两个桌子都是老头老太，大家轮流上，我平时晚上喝酒洗碗洗澡睡觉，今天打了一会喘不过来，好累，确实需要锻炼了作者: s001...
2个美女骑大马锻炼腰部
作者: 爱理不理 时间: 2025-12-11 12:202个美女骑大马锻炼腰部https://www.bilibili.com/video/BV1gHU5BLEyJhttps://www.bi...
各位早上锻炼是空腹么
作者: fifly 时间: 2025-9-22 07:47早上空腹60个俯卧撑，30*2，比晚上骑车效果明显一点。越来越接近标准体重了。希望没有什么不良后果。作者: 9090520 时间:...
凉快了锻炼容易出成绩
作者: archer49 时间: 2025-9-10 09:36平时5公里很少能跑进30分钟，昨天就可以。不过心率还是偏高，165平均。怎么才能降低跑过程的心率啊？20250910093513....