坚持每天运动的多吗
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作者: 上山打老胡 时间: 2025-3-19 23:4280后，都是40多了。 坚持运动是圈子里的主流了，已经不怎么想着赚钱了。认命了。
七八年前，和几个人合伙开了个学校，投资了七八位数。 结果后来打击课外培训，钱都亏没了。 当时也是投入了不少精力，认真努力的尝试新业务，关系处下来了。最近看老哥几个们的朋友圈，也都也不想着赚新钱了，维持一下既有业务，然后运动。越是过40，运动的越夸张。里面有个老哥每天都是跑马。 一周跑3次，早上5点起来，跑25km 。
我是打篮球，每天1-2个小时。 以前喜欢跑上海各个场，原深、陆家嘴，现在找到了一些固定的球友，不容易受伤。 喊老哥去他不会，他喊我去跑步，坚持不下来。20km太猛了。 他喊我去踢足球，我也坚持不下来，跑一场下来心肺要炸。我喜欢费力气的运动，有时候打篮球觉得力气没用完，就去健身房找教练练一下拳击。打30分钟，心肺和肌肉都是精疲力尽。
作者: hlhaidy 时间: 2025-3-19 23:59
我85年的已经重度抑郁症26年，不知道能撑多久
作者: 大母鸡 时间: 2025-3-19 23:59
办理好多跑马的。不炒股哔哔的有不买房哔哔的也有不跑步的也有。什么都没干存储蓄的是最拉的。
作者: 大母鸡 时间: 2025-3-20 00:00
hlhaidy 发表于 2025-3-19 23:59
我85年的已经重度抑郁症26年，不知道能撑多久
没有双向还有救
作者: hlhaidy 时间: 2025-3-20 00:11
大母鸡 发表于 2025-3-20 00:00
没有双向还有救
躯体化没救
作者: hlhaidy 时间: 2025-3-20 00:13
大母鸡 发表于 2025-3-20 00:00
没有双向还有救
父母两个家族的病都遗传到我身上了
作者: laogeda 时间: 2025-3-20 00:43
作者: 天才嗷嗷叫 时间: 2025-3-20 07:44
82年的 在家锻炼 哑铃俯卧撑 深蹲什么的
作者: zw1986 时间: 2025-3-20 07:50
每个月200公里慢跑
作者: double90 时间: 2025-3-20 07:51
准备练八段锦了
作者: 搞搞 时间: 2025-3-20 07:59
今天暖和了
要开始跑步了
作者: 神圣之锤 时间: 2025-3-20 08:00
固定的运动是每天通勤骑行20公里或者步行10公里，每周球类运动8小时，中长途骑行另算。
作者: Madao 时间: 2025-3-20 08:10
每个月300公里的跑量把，还有一些核心训练，体能训练
作者: 马可波罗 时间: 2025-3-20 08:11
常常周末南京小环线40公里，自行车。走走看看很放松。
作者: zdzdzdzd4321 时间: 2025-3-20 08:16
每月头陀岭7、8趟，外加每天室内运动。比长期不动有明显改善。
作者: 9090520 时间: 2025-3-20 08:34
自己跑步
作者: 为梦燃烧 时间: 2025-3-20 08:35
zw1986 发表于 2025-3-20 07:50
每个月200公里慢跑
平均每天不到7公里，很多了
作者: lysmec 时间: 2025-3-20 08:37
每天跑步4-5公里。 雨雪天气除外。
作者: washington70 时间: 2025-3-20 08:40
hlhaidy 发表于 2025-3-19 23:59
我85年的已经重度抑郁症26年，不知道能撑多久
不喜欢的事或者人要敢于拒绝，以自己的意志为重心
作者: 大可Darco 时间: 2025-3-20 08:40
精力旺盛啊？各位老杆子每周打几炮？
作者: 1069 时间: 2025-3-20 08:46
你们都偷偷的改变自己，这样不好，跟我一起烂下去
作者: 一路向前 时间: 2025-3-20 08:47
每周日7公里算什么，应该算没运动吧
作者: yuanbo336133 时间: 2025-3-20 08:50
hlhaidy 发表于 2025-3-19 23:59
我85年的已经重度抑郁症26年，不知道能撑多久
同龄人，14岁就开始了？
作者: gisjie 时间: 2025-3-20 08:52
游泳。晚上只要没饭局就去游。
作者: pertender2012 时间: 2025-3-20 08:53
我也想运动运动，但只要走快点，心率直接飙到135，医生已经建议不要搞剧烈运动了。
看来只能在床上运动了。
作者: 广林居士 时间: 2025-3-20 09:01
gisjie 发表于 2025-3-20 08:52
游泳。晚上只要没饭局就去游。
作者: 活着 时间: 2025-3-20 09:19
每天骑自行车送外卖 大概8个小时 80公里上下 风雨无阻
这个也算锻炼吗
自行车是带电助力 但还是需要踩 没有电门不会自己跑 就是轻松点 车重26公斤
作者: 一生一世 时间: 2025-3-20 09:25
这身体，每天一二个小时篮球，我不说体力，我的就是膝盖也受不了。
作者: tianxie 时间: 2025-3-20 10:01
每周打一次羽毛球 两个小时 等身体适应了 准备一周两次
就是技术太次 被血虐 体验太差
作者: shaocj 时间: 2025-3-20 10:57
每天不可现实，一周四次健身房
作者: worldly_guest 时间: 2025-3-20 11:02
每天饭后散步半小时算运动不？
作者: 给我吊成翘嘴了 时间: 2025-3-20 11:04
本帖最后由 给我吊成翘嘴了 于 2025-3-20 15:42 编辑
一周骑行200km，撸铁2-3天，再加一些饭后的快走，快奔5的人了，身上的肉都挺紧实的
打工的路基本一眼看到头了，能维持现状已经不错了，把身体保养好，少生病，照顾好家里人，才是最大的财富
作者: dazuihou 时间: 2025-3-20 11:35
hlhaidy 发表于 2025-3-20 00:13
父母两个家族的病都遗传到我身上了
哥们，这病得找个兴趣爱好转移精力，比如养一堆宠物或者花草，或者深度投入玩游戏
作者: 郊狼007 时间: 2025-3-20 11:59
运动过量也生病
作者: 八个鸭卤 时间: 2025-3-20 12:19
我是经常冲山
作者: 蜘蛛 时间: 2025-3-20 12:31
以后有钱我要开个健身房，名字就叫“撑了么”
作者: pentium 时间: 2025-3-20 12:40
18年，每天～～～～～～～～～～～
累计绕地球一圈多咯～～～
俯卧撑快100万个咯～～～然后变成老头子了
作者: luhaihui 时间: 2025-3-20 13:02
hlhaidy 发表于 2025-3-19 23:59
我85年的已经重度抑郁症26年，不知道能撑多久
加油，兄弟，多上这里，释放抑郁！
作者: 和你太阳月亮 时间: 2025-3-20 14:48
有什么好的拳击馆介绍下呢
作者: 和你太阳月亮 时间: 2025-3-20 14:48
膝盖不行了，跑步打球都不搞了，现在坚持每天中午打一小时台球，不晓得算不算你们说的运动
作者: 探花小生 时间: 2025-3-20 15:02
跑步加游泳 一周4-5次
作者: duomengg 时间: 2025-3-20 15:15
只游泳，已经是第6年年卡了，走小开始断断续续的游，这几年开始坚持了
作者: davidking 时间: 2025-3-20 16:41
坚持每天快走4公里，只要不下雨就不停！
作者: 路过洛阳沙漠 时间: 2025-3-20 17:29
都是大神级别，月跑量两三百。
我努力把月跑量增加到80-100km吧，另外也和雷军一起立个flag，2025年跑步100次，希望自己能坚持做到。
作者: hlhaidy 时间: 2025-3-20 17:55
yuanbo336133 发表于 2025-3-20 08:50
同龄人，14岁就开始了？
对的当时才13
作者: 渐远 时间: 2025-3-20 19:39
二三十岁骑自行车+游泳 四十之后放弃运动体重飚到92kg，高血压高血脂糖尿病，48岁那年跟人打赌减到80kg，泡健身房，一周3-6次，现在稳定在81左右，血压控制住了，血糖只要吃多点还是一塌糊涂。
作者: tsgoogle 时间: 2025-3-20 19:43
膝盖不给力，跑不了步了。现在健走6公里，每周5次左右。
作者: arqi 时间: 2025-3-20 21:04
一到五中午晚上各快走约5公里，
周末两天早上骑车约十来公里
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