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作者: 大母鸡    时间: 2025-3-12 15:51
跑了个6公里8分配。跑一会就酸。可能是昨天晚上打了一炮，也可能是跑完半马还没恢复。
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作者: 我的天呐    时间: 2025-3-12 15:59
跟打炮关系不大

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作者: wgjhj    时间: 2025-3-12 16:01
应该跑得更轻松

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作者: 改个名    时间: 2025-3-12 16:03
今天天气闷

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作者: washington70    时间: 2025-3-12 16:09
这个心率合适

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作者: 新鲜布丁    时间: 2025-3-12 16:13
详细说说打炮，版里老中医帮你分析一下

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作者: 深呼吸    时间: 2025-3-12 16:15
肯定和打炮关系不大。

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作者: 大母鸡    时间: 2025-3-12 16:17
新鲜布丁 发表于 2025-3-12 16:13
详细说说打炮，版里老中医帮你分析一下
为了跑半马特地前几天连毛片都没看。前一天就控饮食还和点酸奶晚上把肚子清空。早上吃的快餐面快碳。

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作者: duomengg    时间: 2025-3-12 16:41

肯定和打炮关系不大。

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作者: jubojubo    时间: 2025-3-12 16:49
打炮太快确实影响体能的发挥

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作者: Madao    时间: 2025-3-12 17:08
乳酸堆积很正常
过两天就好啦

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