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作者: SLSY    时间: 2026-10-14 06:28
一直在忍，最近加剧了，每一步台阶都提心吊胆的

怀疑和每天上下班的几公里公共自行车有关，

先坐几天公交试试

有骑行大神来说道说道吗？

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作者: tiger陈    时间: 2026-10-14 06:33
先去看看吧

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作者: 高清时代    时间: 2026-10-14 06:56
休养

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作者: 守法良民    时间: 2026-10-14 07:21
骑自行车也伤膝盖？

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作者: bread8210    时间: 2026-10-14 07:23
骑车不影响，下楼梯真的伤膝盖

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作者: 笨熊    时间: 2026-10-14 07:25
生命在于趴着，没事少运动。

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作者: 江湖混混    时间: 2026-10-14 07:32
氨糖吃起

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作者: yanxin    时间: 2026-10-14 07:33
笨熊 发表于 2026-10-14 07:25
生命在于趴着，没事少运动。
趴着和躺着，哪个好

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作者: 笨熊    时间: 2026-10-14 07:39
yanxin 发表于 2026-10-14 07:33
趴着和躺着，哪个好
一个意思，哪个舒服哪个好。

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作者: wzhr    时间: 2026-10-14 07:55
“忍”继续忍

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作者: 神圣之锤    时间: 2026-10-14 08:13
你每次骑公共自行车之前先把座位调到适当高度，别说几公里，几十公里也不可能伤膝盖。

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作者: tianxie    时间: 2026-10-14 08:16
我也是  感觉跟年龄有关系   现在跟老婆儿子爬山  

爬一半就觉得膝盖没力气  

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作者: 和你太阳月亮    时间: 2026-10-14 08:17
我18年开始左膝疼痛明显，站起来关节弹响，上下楼梯会疼，跑步发不上力，核磁共振显示半月板磨完了，关节韧带囊肿，医生说要么保守静养，要么做微创手术切了囊肿，但是术后效果不确定，囊肿依然可能复发，而且运动能力不会有改变。想了就一直保守没动，就这样过了这么多年，现在打打乒乓球还是能承受的。

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作者: arrowking    时间: 2026-10-14 08:22
除非受过较大的运动损伤，膝盖问题都是不合理的运动方式造成，不合理的运动方式则来源于长期的易损伤型运动姿态和生活习惯。楼主现在这个情况，要先去医院骨科看看，等不适减轻后，要去运动康复科运动恢复，改善不合理的运动姿态，降低复发几率。

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作者: 纪念8080    时间: 2026-10-14 08:27
中医叫肾亏，西医叫你补钙。你自己去找靠谱的医生。群里答案不适合你

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作者: fjmdj1127    时间: 2026-10-14 08:28
别多消耗

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作者: yanxin    时间: 2026-10-14 08:32
能想到的就是座位高度不合适

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作者: 风林火山    时间: 2026-10-14 08:32
厚护膝戴起来，冷天注意腿部保䁔，晴天多出去晒晒太阳。

停止爬山，爬楼有伤膝盖的运动，膝盖有伤了该治得治 别忍，公共自行车暂时别骑了，容易让膝盖有伤情加重，休养期间改坐公交地铁。

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作者: 风林火山    时间: 2026-10-14 08:32

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作者: wulong2020    时间: 2026-10-14 08:41
爬楼和自行车对膝盖损伤大大的，去健身房把股四（内）头肌，这些大腿肌肉练起来，保护保护

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作者: honey2004    时间: 2026-10-14 09:12
膝盖真的很脆弱  第一次爬黄山 缆车上去 走下来的  没用登山杖 拍了x光显示积液了，还是年轻的时候。还包含了西海大峡谷上下。

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作者: 大母鸡    时间: 2026-10-14 09:16
江湖混混 发表于 2026-10-14 07:32
氨糖吃起
听说吃氨糖会老年痴呆

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