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作者: 守法良民    时间: 2026-10-9 21:33
46岁过后感觉身上肌肉在流失，虽然坚持隔天50个俯卧撑但效果不大，胳膊臂围还是在减少。最近恢复了引体向上，还没恢复两周，目前拉6.5个，感觉胳膊上的肌肉又有了。

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作者: taobao    时间: 2026-10-9 21:55

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作者: 大母鸡    时间: 2026-10-9 21:58
小的时候练膀子肌肉打网球比较快

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作者: zlf    时间: 2026-10-9 22:08
能拉6.5个已经很牛 B了

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作者: 笨熊    时间: 2026-10-9 22:11
我15斤的棒铃，来几轮伽玛投掷。

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作者: ahzzc2005    时间: 2026-10-9 22:48
我要是用尽全力，大概能做20个

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作者: 动态清您    时间: 2026-10-9 23:25
能拉6.5个已经很牛 B了

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作者: 大白    时间: 2026-10-9 23:39
我只能拉两个。

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