关于50肩
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作者: youlonglove 时间: 2026-7-2 22:38我在喝药酒，能起效果么？老灯们有没有好的建议？1000001678.jpg(304.01 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-7-2 22:37 上传
作者: arqi 时间: 2026-7-2 22:49
基本啥药都没啥鸟用。。不如没事儿甩胳膊玩
作者: 八个鸭卤 时间: 2026-7-2 22:56
本帖最后由 八个鸭卤 于 2026-7-2 22:57 编辑
我以前喜欢研究这个，当时还准备做一个泡酒的网站，配方对了jj立竿见影，少不了鞭类，不过不喝又不行了哈！
作者: 1069 时间: 2026-7-2 22:59
一年以后就自愈了
作者: 清风不识字 时间: 2026-7-3 00:23
药酒有没有用不太清楚，不过估计没啥用。
要想恢复不如多拉伸，还有吊单杠，我平时活动较少，1年半才基本恢复，全部恢复2年半。
作者: bluelectron 时间: 2026-7-3 00:28
能忍住疼就好得快
骨科的松解术了解一下
退而其次，就是自己拉单杠，开始肯定拉不了，每天多拉几次，从手能够到单杠，直到能在单杠上把自己吊起来。时间从坚持几秒到一分钟。
以上都是我亲身实践，50肩从春节开始，大概半年就基本好了
作者: 柯南 时间: 2026-7-3 00:40
穿 衣服都困难
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-7-3 00:47
八个鸭卤 发表于 2026-7-2 22:56
我以前喜欢研究这个，当时还准备做一个泡酒的网站，配方对了jj立竿见影，少不了鞭类，不过不喝又不行了哈！ ...
其实根本没用
信这个的，基本都是落后地区（东亚、南亚、东南亚和非洲部落等）或受教育不高的群体。
作者: pub 时间: 2026-7-3 03:12
会换着边疼，也会自动好。
作者: s001 时间: 2026-7-3 07:52
小心 肝 受伤。
不如 锻炼身体，骑自行车，吊单杠。
有轻微ED的，练 深蹲。
作者: 风林火山 时间: 2026-7-3 08:11
喝劲酒，很带劲。
作者: gisjie 时间: 2026-7-3 08:25
我经常游泳，蛙泳、自由泳轮换着游，不知道会不会好一点？
作者: 石秀 时间: 2026-7-3 08:40
治不治基本没用，顺其自然自己会好，时间长短因人而异
作者: njtx 时间: 2026-7-3 09:16
过两年自己就好了，好的时间有长有短各人不一样
作者: fjmdj1127 时间: 2026-7-3 10:11
坚持拉拉单杠，贵在坚持
作者: 给我吊成翘嘴了 时间: 2026-7-3 10:17
肩关节粘连只能做康复，每天练抬手摸高，吃这种东西没鸟用
作者: wjh 时间: 2026-7-3 10:19
没用，多活动，到时间了就不疼了
作者: yinvn88 时间: 2026-7-3 10:27
药酒活血
作者: xifeng 时间: 2026-7-3 10:33
健身小广场 有一种 上肢牵引器（就是一个立柱 吊着2个钢丝绳+手柄），背靠立柱 上下拉拉
作者: 旧显示器 时间: 2026-7-3 10:45
锻炼才是王道。
作者: wangcg7 时间: 2026-7-3 11:19
我从吊杠15秒到现在可以吊杠90秒了
作者: ticaq 时间: 2026-7-3 11:21
必须抓条五步蛇，直接泡酒才管用。
作者: 南京鼓楼小霸王 时间: 2026-7-3 11:39
我是不能抬太高，还有就是往后背手也不行内旋也不行，我猜是不是打乒乓球抡的，右手这样。左手正常。好几个月了。
作者: 绯村剑心 时间: 2026-7-3 11:55
主要靠运动改善的。有个疼的没办法，打了封闭动起来，慢慢就好了。
作者: wm86083107 时间: 2026-7-3 12:01
吊单杠是不二之选
作者: tiger754 时间: 2026-7-3 12:47
去马杀鸡呀
作者: bluepolar 时间: 2026-7-3 14:38
酒没什么用，运动之类也只能是缓解
这是自限性疾病，你不管它，一年左右都能自愈，而且第一次发作还用不了这么长时间
作者: 忘忧君 时间: 2026-7-3 14:41
我针灸、小针刀都弄过，没用。各种膏药开了近2000块，只能轻微缓解，不然夜里疼得睡不着，11个月左右自己好了，不过并不是完全恢复。
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