本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-603707-1-1.html

作者: fjmdj1127    时间: 2026-5-13 10:24
身体发出这5个信号说明肌肉大量流失在“报警”
图片.jpg (127.44 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-5-13 10:24 上传

---

作者: 银蛇    时间: 2026-5-13 10:47
锻炼还是很重要的，否则就是年轻人肌肉也会流失

---

作者: 清风不识字    时间: 2026-5-13 10:49
35岁以后，肌肉就开始流失了，锻炼最好从30多岁开始。

---

作者: 八个鸭卤    时间: 2026-5-13 10:50
我太瘦了173 130不到

---

作者: tiger陈    时间: 2026-5-13 10:52
我170 今早称的139.2，过年时是145，准备减到135保持就行

---

作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-5-13 12:46
本帖最后由 给我吊成翘嘴了 于 2026-5-13 12:47 编辑

肌肉流失会使得身体代谢速度减慢，同样体重的人吃同样超出身体所需热量的东西，肌肉多的人，就不容易发胖

而且身体储存糖原的唯二就是肝脏和肌肉，血糖高的人，多练练肌肉，肌肉多可以保持血糖的平稳波动，肌肉就是血糖的蓄水池

---

作者: hilllee    时间: 2026-5-13 13:56
6个月掉3.5还多？我半个月掉过6kg的

---

作者: hilllee    时间: 2026-5-13 13:57
tiger陈 发表于 2026-5-13 10:52
我170 今早称的139.2，过年时是145，准备减到135保持就行
我23年做肠镜前150，拉了一夜142！

---

作者: lee    时间: 2026-5-13 14:31
我现在就上下楼梯困难，最多爬三楼就开始喘气了。那些住五六楼没有电梯的，真不知道每天是怎么过来的。

---

作者: 那无阿弥    时间: 2026-5-13 16:26
175,140，准备再减掉5斤

---

作者: MCGA    时间: 2026-5-14 06:52
那怎么避免流失呢？尤其年龄大的

---

作者: 波斯气球    时间: 2026-5-14 08:09
lee 发表于 2026-5-13 14:31
我现在就上下楼梯困难，最多爬三楼就开始喘气了。那些住五六楼没有电梯的，真不知道每天是怎么过来的。 ...
心肺储备太差了。

本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-603707-1-1.html