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作者: urbm    时间: 2026-3-25 21:20
回帖得都是在运动，不是慢跑，快走，就是健身房游泳。
有没有不运动的？静坐躺平为主

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作者: 瞎说什么大实话    时间: 2026-3-25 21:28
打坐也算  但你受不了啊

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作者: bluepolar    时间: 2026-3-25 21:58
以前上班很累、睡觉时间都不够的时候，首先是随时随地补觉，实在觉得不舒服了才活动（仅限于稍微快一点的散步）活动，确实能缓解消除不适。

现在不上班不烦神了，不活动反而觉得有点不适应

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作者: stiffen    时间: 2026-3-25 22:04
散步，摩托跑山，这类低能量级的算不算

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作者: hkgmy    时间: 2026-3-25 22:40
精力充足，再考虑运动健身
身体僵硬，考虑舒展活动

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作者: gigi40995    时间: 2026-3-26 06:21
我40岁之前就是不运动，上下班开车，工作坐着，在家也没有运动，所以查出来三高一低，被迫运动起来。

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作者: chongtou    时间: 2026-3-26 07:32
基本不动，除了遛狗20分钟，吃的少，经常6点起来10点吃饭，无三高。

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作者: bugaosuni    时间: 2026-3-26 07:37
瑜伽。。。。

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作者: 野兽良民    时间: 2026-3-26 08:16
蹲马步，平板支撑，靠墙静蹲

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作者: tiger陈    时间: 2026-3-26 08:20
野兽良民 发表于 2026-3-26 08:16
蹲马步，平板支撑，靠墙静蹲
你这三样体力不好的也支撑不下来

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作者: johnnnn    时间: 2026-3-26 08:44
可以泰式按摩，就是被动拉伸

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作者: s001    时间: 2026-3-26 09:23
可以ooxx，早晚各一次。

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作者: fjmdj1127    时间: 2026-3-26 09:27
静坐练功
是个好办法。。。

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作者: duomengg    时间: 2026-3-26 10:27
我是40岁之前，骑车+游泳，基础代谢起来了，现在已然躺平，肥吃肥喝辣！~~

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作者: ws65536    时间: 2026-3-26 10:34
看楼上说有瑜伽的 得道高僧 印度泰国西藏 比如甘地 男女双修才是最高等级的 能这么操作的九成都长寿

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