刷牙到底是33法则还是22法则？
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作者: bigfish 时间: 2026-2-15 02:18我记得以前的宣传是33法则，一天刷3次，一次3分钟。
前两天看到个文章，又说是22法则，一天刷2次，一次2分钟。
到底哪个正确啊
作者: gigi40995 时间: 2026-2-15 06:16
多刷一次，没坏处。
我在CCTV节目里看到过牙科专家说对特殊人群比如孕妇等，一次刷牙要求10分钟。
作者: npcjy 时间: 2026-2-15 07:21
我觉得饭后刷牙更好，但一般人都是起床时，睡觉时刷两次，食物残渣在口腔里停留时间太长。
作者: keqile 时间: 2026-2-15 07:42
怎么刷更重要。
睡前必须刷
作者: 清风不识字 时间: 2026-2-15 08:09
早晚刷牙各一次，中午餐后用水漱口后，再用漱口水含漱三分钟。
作者: 大工 时间: 2026-2-15 08:25
不管什么法！必须巴氏刷牙法
作者: stone 时间: 2026-2-15 09:24
以口腔科学生的角度，吃完饭5分钟之内必刷
作者: 阿里克斯 时间: 2026-2-15 09:27
大工 发表于 2026-2-15 08:25
不管什么法！必须巴氏刷牙法
怎么刷
作者: 8080ID 时间: 2026-2-15 09:31
刷牙12小时后，口腔内的细菌基本已经新繁殖到顶
作者: 风林火山 时间: 2026-2-15 09:37
不管33法则还是22法则都太武断了。
应该是在进食后都要刷牙，至少漱个口，将口腔里的食物残渣清理干净。
刷多长时间不定，刷牙的重点是清理口腔与牙齿，只要将口腔里，牙齿上，牙缝间隙里的食物残渣清理干净即可。
作者: qtom 时间: 2026-2-15 09:52
据说一尊饭后刷牙，我们老板也是习惯饭后刷牙，所以一天至少三次。
作者: OutDate 时间: 2026-2-15 10:17
标准的当然是不少于22法则，因为牙菌斑沉积的时间是12小时左右。
你要讲究，44法则也可以啊。
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-2-15 10:35
npcjy 发表于 2026-2-15 07:21
我觉得饭后刷牙更好，但一般人都是起床时，睡觉时刷两次，食物残渣在口腔里停留时间太长。 ...
饭后最好刷牙 确实如此
作者: 金陵花公子 时间: 2026-2-15 11:12
吃完饭立即漱口，把残渣冲掉，最有用
作者: dcyxj 时间: 2026-2-15 13:38
软毛，吃过食物后就刷最好！
但很多人觉得软毛没有感觉，这个就要控制次数了，刷多了并不好
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