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作者: 草头huang    时间: 2025-9-19 17:40
   昨天爬了一下头陀岭，就是蒋王庙那里上去的，人挺多，整体感觉还好，就是膝盖感觉有点酸，经常爬的话会不会影响膝盖？  

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作者: a1a    时间: 2025-9-19 17:41
下山要用登山杖，下坡伤膝

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作者: honey2004    时间: 2025-9-19 17:42
看那些越野跑的 爬好快 真是不爬伤膝盖阿。

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作者: 为梦燃烧    时间: 2025-9-19 18:27
登山杖还是需要的  另外水要够，带点纸，防止突然要拉屎

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作者: 八个鸭卤    时间: 2025-9-19 18:43
那个登山口人多的一比，下次可以试试再坐一站到王家湾，王家湾登山口人很少

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作者: 野兽良民    时间: 2025-9-19 19:16
上山还好，下山废膝盖吧。
爬楼锻炼的，不都建议爬上去，坐电梯下来

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作者: dcyxj    时间: 2025-9-19 19:18
上下都伤，很多人还有事没事就喜欢爬个山

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作者: whwh    时间: 2025-9-19 19:44
野兽良民 发表于 2025-9-19 19:16
上山还好，下山废膝盖吧。
爬楼锻炼的，不都建议爬上去，坐电梯下来
上山是三倍，下山是四倍

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作者: mtift    时间: 2025-9-19 19:59
石头台阶肯定硬伤膝盖，蒋王庙东边走野道土路有弹性少伤膝还更有野趣

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作者: 爱理不理    时间: 2025-9-19 21:02
注意不要跑到旁边的大保健店

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作者: 半支烟2003    时间: 2025-9-19 21:40
上山随便，下山台阶脚后跟尽量不着地，小腿肌肉会酸，多练练就好了

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作者: gigi40995    时间: 2025-9-19 21:42
从蒋王庙爬的话，如果想少伤一点膝盖，爬到马腰那里就别走台阶了，走盘山路上山顶，路程远两三倍，所以时间会久一点，但几乎都是坡路，对膝盖相对友好。

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作者: 清风不识字    时间: 2025-9-19 22:10
1、水带好，2、带一件防风的衣服，3、包里放几块士力架、面包和牛肉干，防止突发低血糖。4、最好穿登山鞋，紫金山不走野道一般用不上登山杖。

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