天热了，还能跑步吗？
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作者: OutDate 时间: 2025-5-21 20:50跑个三四公里，大汗淋漓，有说夏天气温高湿度大，就不适合跑步了。到底能不能跑？
如果夏天冬天都不好跑，那一年也跑不了多少天啊。冬天主要是自然一身汗，就得洗澡，这冬天天天洗澡太麻烦了，真不好办！
作者: 数码爱好者 时间: 2025-5-21 21:04
夏练三伏，冬练三九，越热越要加大锻炼力度啊。
作者: Madao 时间: 2025-5-21 21:19
夏天为什么不能跑，对于我来说夏训才开始
觉得消耗大就慢跑呗，3-5公里出出汗也可以的
作者: 路过洛阳沙漠 时间: 2025-5-21 21:29
夏天可以跑，但湿度大会难受。
难道不应该每天洗澡吗？南京冬天不冷的
作者: 9090大佬 时间: 2025-5-21 21:43
天热可以跑。注意补水，不要中暑就好。 强度适当降低。
作者: zxzx 时间: 2025-5-21 22:00
夏天打赤膊跑步，爽歪歪。
作者: 野兽良民 时间: 2025-5-21 23:41
今天湿度大，闷热，为了压心率，配速到9分啦，哈哈哈
作者: 清风不识字 时间: 2025-5-21 23:56
健康跑的话，3、5公里无所谓，10公里以上带上盐丸和水，心率控制140以下，慢慢晃。
作者: 新鲜布丁 时间: 2025-5-22 07:55
起早一点跑，五点不热
作者: washington70 时间: 2025-5-22 08:44
最好早晨温度低一点跑
作者: SleeXP 时间: 2025-5-22 09:27
夏天配速比冬天慢1分钟还要多，而且还费劲
作者: qtom 时间: 2025-5-22 09:35
夏天太闷热时候别跑，有不少就是这个天气猝死的
作者: 银蛇 时间: 2025-5-22 09:39
早晨跑了下感觉比平时累，最好不要跑了，走走算了
作者: jubojubo 时间: 2025-5-22 09:47
跑步还是靠坚持和毅力
作者: 纪念逝去的青春 时间: 2025-5-22 09:51
主要看自己状态，身体没有异常，没有不舒服
带上水壶，注意补充盐分水分，还是没大问题的，我38度的时候都跑。
作者: zw1986 时间: 2025-5-22 11:15
可以跑 但是有前提 注意补水并且要对自己的身体体能很清楚 如果没有循序渐进的在夏天白天跑步那么不建议夏天白天跑 可以早晚跑 跑慢些 每年夏天我会特地找几天热天慢慢跑 做做热适应 38℃跑半个小时~
作者: kissyouress 时间: 2025-5-22 11:21
出汗才舒服啊
作者: 翡翠烟斗 时间: 2025-5-22 11:23
外部条件吗，想跑都能找到解决办法，不想跑有的是理由。
作者: 超越一方 时间: 2025-5-22 11:25
难道不能在室内开空调用跑步机跑吗？
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